现代人对于补钙的意识非常强烈，但不推荐吃含钙的保健品，因为易使人体含钙量超标且易患上严重性便秘，尤其是老年人。所以，小编建议大家可以食用身边常见的补钙食物，也就是为大家介绍补钙的食物有哪些？
黑木耳
黑木耳除了降血压之外，其补钙的效果也是不错的。在补钙的排行榜中，它的名次在第八位，如果按克数来算含钙量，每100克黑木耳含钙量为247毫克。
凉拌黑木耳
柚子
柚子含有的维生素C量高是众所周知的，对于它的含钙量却一无所知，其实它的含钙量比苹果、香蕉等食物还要高10倍左右，所以大家可以食用柚子给人体补钙哦！
紫菜
缺碘食用紫菜是首选，其实缺钙也是可以食用它，因为它的含钙量也是非常高，美100克紫菜含钙264毫克。
黑豆
如果自身是严重性缺钙的人群，不要总是服用钙剂，可以食用黑豆进行补钙，因为它的含钙量非常的高，比肉类高2倍，比鸡蛋高三倍，比牛奶高将近12倍。
五香盐水花生
花生
花生是人们喜爱吃的食物，它除了含有维生素E及锌之外，还含有丰富的钙物质，每天食用的量不要太多，一小把即可。
泥鳅
泥鳅肉质鲜美嫩滑，其含钙量比牛奶还高，同时，它的含钙量比一般的鱼类也高，比鲫鱼高将近6倍。所以，大家不妨每天食用泥鳅补钙。
芹菜
芹菜是瘦身佳品，其也是补钙佳品，对于既想要瘦身又想要补钙的人群，每天可以适量的食用它是非常不错的。
虾皮
在本文介绍的补钙食物中，就属它的含钙量最高，每100克虾皮就含有991毫克的钙，比奶、鱼等含钙量高的食物还高多倍。
油菜炒虾皮
芥菜
荠菜除了含有较多的维生素之外，其含钙量也是非常高的，因为每100可芹菜的含钙量为294毫克，真的是全方位食物。
身边常见含钙的食物有很多，可以选择自己喜欢的食物为人体补钙，但小编要提醒大家，含钙保健品虽然也具有补钙的作用，但毕竟它的营养只有钙一种，不如多吃含钙的食物。
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这一波大模型产业落地浪潮里，不少企业其实处在 “干瞪眼“的状态。
一种情况是，很多大模型产品看得见却摸不着，在台上一个个遥遥领先——今天Sora技精四座，明天英伟达的机器人又赢得满堂彩，可是到了台下一问：啥时候能用上啊？答曰：遥遥无期。
另一种情况是，企业想用上大模型，却又难免瞻前顾后——既要考虑场景融合，又得兼顾安全性，还要考虑打通现有系统，再加上各种部署成本和繁琐的采购流程……最后只能拂袖：罢了，再等等吧。
稳了！魔兽国服回归的3条重磅消息！官宣时间再确认！
昨天有一位朋友在大神群里分享，自己亚服账号被封号之后居然弹出了国服的封号信息对话框。
这里面让他访问的是一个国服的战网网址，com.cn和后面的zh都非常明白地表明这就是国服战网。
而他在复制这个网址并且进行登录之后，确实是网易的网址，也就是我们熟悉的停服之后国服发布的暴雪游戏产品运营到期开放退款的说明。这是一件比较奇怪的事情，因为以前都没有出现这样的情况，现在突然提示跳转到国服战网的网址，是不是说明了简体中文客户端已经开始进行更新了呢？
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