文章来源：微信公众号“养生杂志”
“三月不减肥，四月徒伤悲”，四月就要来了，冬藏一季是不是该甩脂啦？
“管住嘴，迈开腿”这两大减肥要点，对很多人来说是多么痛的折磨，美食怎能辜负？不吃饱哪来力气减肥？
好吧，养生君敬你是一条女汉子，教你一些日常减肥的小妙招、小窍门，在不知不觉之中拥有好身材！
日常减肥小妙招，迅速甩脂瘦身，超轻松！1
晨操
美好的一天当然从伸展身体开始喽，做大约20分钟的徒手操，或者随便什么操都行，广播体操只要你乐意都是可以有的。
2
喝水
喝水绝对是众多减肥法中最无负担的，这里说的喝水是指开水和矿泉水，高热量的饮料，你还是忘了吧。
起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
3
饭前喝汤
进食顺序是影响食量与食欲的重要因素，饭前先喝汤，接着吃青菜，再吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，这样就不会摄取过量。
4
握拳30秒
研究指出，握拳这个动作与肌肉耐力有关，可间接提升人的意志力。因此，想吃东西时就握拳30秒，有助降低食欲。
5
上楼梯
如果没有电梯，我们走过最多的路就将是楼梯，所以那就每周上下楼梯三至四次吧，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
6
握冰
源于日本的一种“握冰减肥法”，只要拿两瓶小的矿泉水，放入冰箱使之结冰，握在手上做运动30秒，放下矿泉水瓶等手回温，再握住矿泉水瓶，重复5次即可。
7
头顶毛巾
在家中把毛巾折好，放在头上走路，这样能够让你紧张，产生压力感，脂肪就能快速分解。
8
贴墙
与墙背靠背贴紧，头部、臀部、脚部与墙完全靠紧，尽量不留缝隙，抬头挺胸，目视远方，用脚尖着地，每天坚持五分钟，会有意想不到的收获。
9
空中蹬腿
每晚躺在床上，把腿抬起来，在空中蹬腿，也就是在空中骑自行车的样子，简单有效，最有助于瘦小腿了，直到累了为止。
10
沐浴按摩
在沐浴的过程中进行按摩、刷洗，特别脂肪堆积的地方，以帮助皮肤上废物的分解，分解脂肪，以达到减肥的目的，这是一种既轻松又简单的方法。
这么一天下来，得燃烧多少脂肪？赶紧行动起来，才能不负人间四月天哦！
免责声明：本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除！
P70系列延期，华为新旗舰将在下月发布
3月20日消息，近期博主@数码闲聊站 透露，原定三月份发布的华为新旗舰P70系列延期发布，预计4月份上市。
而博主@定焦数码 爆料，华为的P70系列在定位上已经超过了Mate60，成为了重要的旗舰系列之一。它肩负着重返影像领域顶尖的使命。那么这次P70会带来哪些令人惊艳的创新呢？
根据目前爆料的消息来看，华为P70系列将推出三个版本，其中P70和P70 Pro采用了三角形的摄像头模组设计，而P70 Art则采用了与上一代P60 Art相似的不规则形状设计。这样的外观是否好看见仁见智，但辨识度绝对拉满。
更新日志
- 黑鸭子2010-再度重相逢[首版][WAV+CUE]
- 【原神手游】5.2版本圣遗物优化详情
- 方季惟.1989-一生只爱一次【蓝与白】【WAV+CUE】
- 群星.1997-强力舞曲总动员【金点】【WAV+CUE】
- 盘尼西林.2024-岛与黎明【智慧大狗】【FLAC分轨】
- 刀郎《柔情经典》 2CD[WAV分轨][3.8G]
- 群星2024《民谣精选》原音母版1：1直刻[低速原抓WAV+CUE][1.1G]
- 经典《泰坦尼克号原声大碟》[WAV+DSF+FLAC多版][5.2G]
- 魔兽世界兽王猎输出宏代码是什么 兽王猎翻页输出宏命令代码分享
- 魔兽世界wlk野德一键输出宏是什么 wlk野德一键输出宏介绍
- wlk鸟德一键输出宏是什么 wlk鸟德一键输出宏介绍
- 《明末：渊虚之羽》外网新宣传：有勇气面对障碍吗？
- 视觉盛宴！V社公布《看火人》团队新作水面物理效果演示
- 张艺谋呼吁观众走进影院看电影：对解说短视频很无语
- 车载音乐最强享受 《车载极致女声精选》[WAV分轨][1G]