健康美食第45页

每天排便最佳时间把握住|便秘|心

虽然听着不雅，但事实上，重视排便应像重视吃饭一样，才能进出平衡，保证机体健康运转。好的排便习惯，可从3个方面培养。第一，大便时别分心。许多人喜欢边

注意！吃鸡蛋最容易犯八个错|鸡蛋

鸡蛋是很多家常菜中的“主角”，然而，并不是所有人都了解其烹饪技巧。近日，美国美食网站“每日一餐”载文，总结出“烹调鸡蛋的常见错误”，可供大家参考

减肥时间表让你瘦到没朋友|减肥|

你是否每天大部分的时间都坐在电脑前?回家后就躺在沙发上不想动?想要运动却坚持不了几天?好消息!英国专为女性健康建立的Healthista网站刊发了一篇文

常吃红豆有四大好处你爱吃吗|红

自古以来红豆都是滋补食材，只有宫廷和贵族的女人才有机会享用，它饱满圆润、色泽厚重，很多滋补食材和药膳里都会用到它。到现在红豆再次受到女人们的热

四类人饭后别散步否则危害健康|

高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好

胃疼时按这个穴位有效果|胃疼|内

胃痛是人们日常生活中经常会遇到的病症，轻者片刻会自然恢复，但严重者会有痉挛疼的表现，中医认为，寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，是导致胃气不和引发

夫妻间最佳年龄差距是多少|夫妻|

身材有黄金比例，婚姻也一样，身高、年龄，甚至月薪之间的差异，都可能成为影响两人相处的因素。以下一些研究得出的黄金比例虽非人人适用，但我们不妨做个

它被认定为“一级致癌物”|槟榔|

“月光光，照地塘;年卅晚，摘槟榔;槟榔香，摘子姜……”广州人对这首童谣耳熟能详，其中第一个提到的食品槟榔深入民心。槟榔在国内外多个地区都是传统美

喝牛奶记住四个最佳时间|酸奶|牛

每天一杯牛奶，正在成为越来越多人的生活习惯。不过，虽然牛奶可以在任何时间喝，但是如果选择下面推荐的四个“黄金时间”，营养吸收效果会更好。第一个

男人老了最担心这些事|性功能障碍

担心老了后没人养、给儿女造成负担、气自己身体“不中用”……许多老人都多多少少有一些担忧。英国曾经进行了一项涉及12个国家的调查发现，全球女性普

男人冷养寿命更长记住四个秘诀|

研究发现，男性怕热，所以“冷”点的男人活得久；女性怕冷，所以“热”点的女人更长寿，男冷女热是长寿之道。澳大利亚曾公布了该国最长寿地区排行榜：女性

父母谁的寿命容易遗传给后代|遗传

一项最新研究称，寿命受母系遗传影响更大，因为线粒体中的一些基因变异会影响后代寿命，而线粒体基因组只属于母系遗传。这项研究由德国马克斯·普朗克研

养胃就喝这9种粥_养胃吃什么？_什

现如今，繁忙的都市生活让很多人染上胃病。小编认为，多注意日常的饮食对胃来说至关重要。那么，到底什么吃食物能养胃呢？

3款桂圆食谱补气养身美味诱人_桂

正因为桂圆的保健和药用价值都很高，所以越来越多的人把它当做养生保健食物的首选。那么怎么利用桂圆来进行调养身体呢？下面给大家介绍几种桂圆的养生

别看它们难吃但是有疗效啊_粗糙

生活中，我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。而恰恰在这些口感差的食物当中，存在着令人意想不到的营养和健康元素

养生暖胃多吃五谷杂粮_吃杂粮的

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250至400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的

春天减肥多吃这些豆类让你瘦得更

减肥过程中蛋白质摄入不足，还容易引起皮肤干燥、掉头发等现象。除了肉类、蛋奶、富含蛋白质的食物还有坚果、大豆类和豆腐等豆制品食品等。

怎么防治黄褐斑，不做“黄脸婆”_

“一白遮百丑”，但白皙的脸上冒出了黄褐斑，让肌肤变得暗黄无色，这让美眉们是何等的苦恼。

孕妇吃什么干果好？准妈妈要记牢_

女人在怀孕的时候是最需要补充营养的时候，因为此时不仅仅要保持母体的体力，还要提供胎儿在母体中发育所需的各种营养元素。所以孕妇吃什么干果好这个

豆腐减肥4佳肴_怎样制作豆腐减肥

豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法：

丰胸食材多吃这些让您风韵犹存_

怎样保养胸部，多吃这些丰胸食材，让您风韵犹存！

生活中损害皮肤的6件小事_护肤的

小美女们平时都面膜保养皮肤，但是殊不知，生活中的这些细节却会伤害皮肤！

春季吃什么好?8种平民滋补美味多

作为24个节气中的第四个节气，春分节气平分昼夜与寒热，所以饮食上也要注意不要不要吃过燥过热过寒的食物。那么，春分节气吃什么最营养科学呢？

减肥养颜防疾病黑木耳对健康五大

黑木耳，又名木蛾、树鸡、云耳、耳子等，是生长在朽木上的一种食用菌，因其颜色淡褐、形似人耳，而得名。是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，有很好的医疗

10种黑色食物越黑越有营养_10种黑

日常多吃黑色食物有什么好处呢？日常饮食中最为常见的黑色食物有哪些呢？一起来看一下黑枣、黑米、黑豆、木耳、芝麻等等常见的黑色食物的营养价值分析

11种坏习惯导致蔬菜营养价值流失

除了小鸡毛菜等品种以外，大多数蔬菜都需切小后再烧煮。不少人习惯做法是将蔬菜切小再洗，殊不知，蔬菜中许多营养素及有益物质都是水溶性的，经切细后的

塑身养颜喝点蔬菜汁_喝蔬菜汁的

胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的

坚果佼佼者：开心果的8大营养价值

如果说哪种植物是个营养宝库，那一定非坚果莫属，而开心果是坚果中的佼佼者。1粒小小的开心果，至少包含以下8种有益物质。

春季吃水果讲究寒热搭配这6种水

水果之所以能养生，是因为水果来源于大自然，是天然食品，而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增

四种水果蒸着吃化痰止泄还美容_4

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食

春季野菜多七大学问要知晓_吃野

人们喜欢吃野菜，认为其新鲜没有污染，对身体有好处，野菜不含脂肪、胆固醇，富含无机盐、维生素等人体所需的营养成分，其所含的食物粗纤维又能促进消化液

五种难闻食物对女人很有益_5种水

“臭”，不错，下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味，但营养专家说，这些食物最利于女性身体健康。

胡萝卜是营养品怎么才能正确挑选

煮熟的胡萝卜比生的胡萝卜更有营养价值。因为只有煮熟后，里面所含的β-胡萝卜素才能完全释放出来。

樱桃分大小缓解肌肉酸痛的小樱桃

小樱桃又叫中国（中华）樱桃，樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树，樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。它其

面部浮肿怎么办 7种食物特有效_哪

你会不会起床时候照镜子发现面部浮肿啊？可能是临睡前喝水多了，也有可能是肌肤需要排毒了，想要排毒消水肿，我们可以试试以下这些食物。

大枣煮粥营养高天天食用永葆青春

大枣，又名枣子、红枣。自古以来被列为“五果”之一，是我国人民爱吃的传统果品，向有“木本粮食”之誉。大枣，在我国已有3000多年的栽培史。

6种世界公认的“天然降脂降压药”

高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界

可爱少女心超萌的草莓酱_怎么做

新鲜的草莓买太多吃不完怎么办？草莓可不是一种可以长期保存的水果，吃不完不妨来试试把它们制成草莓酱吧！草莓的味道香甜，而且果肉鲜嫩多汁，很适合制成

红烧芋头的做法大全，这些你都吃过

千万别小看了红薯叶，这是一种营养价值极高的蔬菜，经常出现在餐桌之上，最经典的做法有虾酱炒红薯叶、蒜炒红薯叶、蒜炒红薯叶、红薯叶鸡蛋汤，味道非常

10个方法教你祛湿脸上痘痘不再放

如果女人不注意祛湿，任由湿邪在体内积聚的话，就会引起内分泌失调，皮肤状态也会变差。今天分享10个妙招帮你祛除湿气，重新拥有好气色，再无痘痘的烦恼。

15种排毒杠杠的食物_排毒应该吃什

一些基本的粗纤维蔬菜大家都是知道的，但是除开蔬菜，咱们还能吃什么来挽救被毒素堆满的身体呢？想想都可很可怕，赶紧来学习一下排毒吃什么杠杠的吧！

凉拌菠菜既营养又安全卫生_凉拌

菠菜所含的营养不仅种类众多，且大部分营养的含量要比其它蔬菜多上好几倍，因而被称为营养的宝库。近期美国的《时代》杂志将菠菜列为现代人十大最健康

15种可以提高免疫力的食物_哪些食

提高免疫力的方法有很多，除了健康的日常生活习惯以外，健康饮食也是增强免疫力的重要环节，本文将为您带来15种提高免疫力的食物。

旅居养老受到老年人追捧|旅居养老

本报记者张孔娟徐楠随着我国活力化老人多元化养老需求的日益增长，政府和企业在资源配置、供给侧结构调整上，审时度势，与时俱进。面对养老产业这个巨大

五个秘诀去除体内湿气|祛湿|薏米

第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿

住这种房子延寿十年你家达标了吗

适宜的温度、柔和的灯光、葱郁的绿植……舒适的居室环境让人愉悦。研究发现，舒适的居室环境不仅能令人快乐，更能预防疾病，增强体魄，而杂乱的居室环境

身体四种欲求千万不能憋|前列腺|

憋尿成性生殖器发炎膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案例。经常憋尿，对于老年男性来说，容易发生尿潴留，到时候想尿

成功人士上午8点前会做五件事|运

据台湾《经济日报》报道，善用晨光很可能是掌握成功和健康人生的关键。早起是许多企业执行长、政府官员及其他具影响力人物之间的共通点。报道说，前英

薏米两种吃法轻松去除体内湿气|薏

湿气入侵会导致食欲不振等症状的出现，如果不及时祛除湿气，对人体的健康跟心理都是很大的影响。祛除湿气最主要的方法就是食疗，生活中有很多食物都有祛

春天睡懒觉易导致五种疾病|睡懒觉

春天最困扰人的就是春困了，对付春困，不少人采取睡懒觉的办法，专家告诫，这个方法非但无法解决问题，还会带来一些疾病。导致体虚人活动时心跳加快，心肌

一粒开心果含8种营养素抗癌防衰

如果说哪种植物是个营养宝库，那一定非坚果莫属，而开心果是坚果中的佼佼者。1粒小小的开心果，至少包含以下8种有益物质。油酸。油酸含量占开心果所含脂

注意！肾不好有12个信号|肾虚|糖尿

肾病的初期，往往不会感到疼痛，因此容易被忽视，不被发现。不少患者因身体明显不舒服了才到医院看病，结果发现肾脏病已经很重，有生命危险，甚至需要马上

十种黑色食物营养最丰富抗衰乌发

黑色食物通常含有大量膳食纤维和抗氧化剂，能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，就

你知道吗？番茄搭配四种菜利尿又养

提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋，或者糖拌番茄。但总是这么吃的话，可真有点“委屈”番茄了。哈尔滨医科大学第四附属医院营养科郑东明告诉《生

这一类男人寿命更长说的是你吗|

美国一项研究发现，已为人父的男性相比没有子女的男性更长寿和健康，患心脏病的机会也较低。研究由美国政府、中老年人协会和数所大学合作，是有关男性生

红糖与这些食物搭配有奇效|红糖|

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖（红糖）具有 “和脾缓肝”、“补血、活血、通淤以及排泄恶

久坐像吸烟一样可怕每天运动两小

一个忙碌的上班族一天通常是这样度过的：8-10个小时坐在电脑旁；坐在沙发上看电视用两个小时；坐在各种场合进行交际的时间至少3小时……这样算下来，一天

山药最适合8类人食用：手脚发凉就

山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药的种类不

内裤绝对不能隔夜洗|内裤|阴道炎

很多人嫌麻烦，把每天换下来的内裤攒到一起洗，这种做法是不对的。因为内裤上的分泌物大多是蛋白质成分，如果不及时清洗，很容易成为细菌滋生的温床。此

长期单身会产生五大危害|单身|抑

长期单身对健康是“致命打击”。研究发现，30岁以上的单身人士，无论男女，其生活都会变得极不健康，而单身者因病死亡的风险较已婚人士高出近5％-10％，与吸

提醒！床头千万别放这些东西|失眠

想要安睡一晚，这些东西在睡觉时千万不要放床头！工作忙碌压力大，晚上睡眠很成问题，进而影响第二日的工作学习，如果让这些东西陪伴睡眠，就会进一步影响

春季十大养肝秘诀之首|肝脏

春天是万物生发、欣欣向荣的季节，但也是天气变化最为反复无常的季节。专家提醒，春季养生重点是对肝脏的调养。尤其是上班族，常熬夜、久对电脑都易伤肝

春季防病 5种健康食物呵护你_春季

春季，是由寒转暖的季节，气温变化较大，加上细菌，特别是病菌开始繁殖，活力增强，极易侵袭人体而致病。而上班族在工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长

轻松自制春季保健养生茶_喝什么茶

中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的做法。

萝卜汤有四大好处女性喝它调养最

长期流传下来的民间谚语有云：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，“多吃萝卜少吃药”、“十月(农历)萝卜小人参”等等、可见对其防病价值的肯定。

开春多吃“排毒菜” 一整年都不生

萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜

女人坐月子注意什么？_坐月子注意

女人在生活孩子之后有一个坐月子的过程，而女人在坐月子的时候是有很多注意事项的，那么女人坐月子需要注意什么呢?坐月子有哪些注意事项呢?今天小编就

吃山竹对孕妇和胎儿有影响吗？_孕

山竹是水果界赫赫有名的“果中皇后”，营养极为丰富。作为特殊人群的孕妇能吃山竹吗？吃山竹对孕妇和胎儿有哪些影响呢？

4款食物助你调理咽喉疾病_喉咙不

中医讲，“咽需液养，喉赖津濡”，意思是咽喉需要津液的濡养，如果津液亏虚或者运行失常，不能到达咽喉，则使咽喉干燥而产生一系列咽喉疾病。

孕妇不能不吃的8种防辐射食物_孕

由于工作的性质，很多准妈妈还是的不得不使用电脑，如果遇到这种情况，完全避开防辐射是不可能的，但通过合理的食疗还是能够降低辐射对人体的伤害。那么

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